“養生茶”到底應該怎么喝？一天3個喝茶最佳時刻，人在一天當中分時喝3杯茶最合適。

第一杯是早茶

宜在早餐后8點半到9點半之間飲用。

用200毫升沸水泡3克茶葉，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

第二杯是午茶

下午2點到3點之間飲用最適宜。

午茶可用180毫升沸水沖泡4克茶葉，對于降血脂、保護血管有一定好處。喝的時候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

第三杯是晚茶

時間宜在晚上6點到7點之間

茶水切忌過濃，可用150毫升沸水沖泡2克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點后不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

養生可以喝這幾款茶

用中藥泡茶，在中醫上被稱為“茶劑”，中藥泡茶也要辨證使用。既然是藥，就有藥性，長期盲目飲用反而對健康不利。

金銀花茶

每到流感多發季節，金銀花茶就非常流行，它能清熱解毒、疏風散熱，有抗病毒的功效。

其藥性寒涼，比較適合夏季飲用，而且一般出現上火、感冒等情況才可服用，虛寒體質或久病不愈者慎用。

不分季節與體質長期飲用，會造成脾胃負擔。

五味子茶

五味子有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神等功效，單味藥泡茶對于緩解更年期常見的失眠、心悸、汗多、煩躁等癥狀均有良好療效。

但其藥性澀，有收斂作用，外感患者服用會使病情加重或難愈。長期喝五味子茶可能出現胃部灼燒、反酸及胃痛等不良反應。擅自增加劑量可引起心慌、氣短、胸悶等癥狀。

 陳皮茶

陳皮可促進消化液的分泌，排除腸道積氣，能理氣健脾。

但長期飲用陳皮茶可能引起胃腸功能紊亂。建議正常人每周服用一次即可，有胃火、氣虛或燥咳者慎用。